Заказать обратный звонок

Благодарим за заявку, в ближайшее время вам перезвонят!


Протеин: выбор эффективного продукта

Протеин: выбор эффективного продукта

Протеин относится к числу незаменимых элементов рациона спортсменов, следящих за своим питанием. Опытные атлеты, эксперты и новички знают о всех преимуществах протеиновых добавок и их действии на организм спортсмена, однако далеко не все ориентируются в их разновидностях и способны осознанно сделать качественный выбор продукта.

Сталкиваясь с вопросом о том, как выбрать протеиновую добавку, в первую очередь необходимо ознакомиться с основными видами протеинов:

  • Сывороточный. Данный вид наиболее полно включает в свой состав аминокислоты группы BCAA. Но исключительно важной особенностью данного продукта является его скорость расщепления. Это означает, что необходимые аминокислоты поступят в мышечные ткани максимально быстро. Данный вид употребляют в момент “белкового окна”, т.е. непосредственно после окончания физических нагрузок или же перед сном.
  • Яичный. Этот тип протеина усваивается организмом наиболее продуктивно и взят за эталон, относительно которого определяют ценность других веществ.
  • Казеин. Данный продукт имеет усложненную структуру. Производится путем “створаживания” молока. Усваивается этот вид протеина достаточно долго, поэтому процесс снабжения организма аминокислотами является продолжительным. Специалисты рекомендуют употреблять данный продукт на ночь или в том случае, если спортсмен нуждается в длительном питании организма аминокислотами.
  • Соевый протеин. Этот продукт отличается сбалансированностью аминокислотного состава и способностью снизить уровень холестерина в крови. Такой вид особенно полезен людям с непереносимостью молочной продукции и тем, кто страдает от излишнего веса.
  • Коллагеновый. Состав данного белка является оптимальным для восстановления соединительных тканей и кожных покровов. Зачастую применяется как добавка.

Все перечисленные виды можно приобрести отдельно, либо в составе специальных комплексов.

протеин

Выбирая протеин, важно уделять внимание не только составу конкретного препарата, но и учитывать тип обработки вещества.

Основными разновидностями протеинов, отличающимися по типу обработки, являются концентрат и изолят протеина. Концентрат по цене более доступен. Изолят же представляет собой более ценный и полезный с биологической точки зрения тип продукта, поэтому оценивается он на порядок выше. Изолят усваивается достаточно быстро, в этом его преимущество и недостаток. Не всегда спортсмен заинтересован в быстром усвоении продукта.

Не забывайте, что прежде всего стоит ознакомиться с составом добавки.

На отечественном рынке спортпитание представлено множеством производителей, которые заслужили доверие покупателей по всему миру. Изучив каталог интернет-магазина Ironshop, спортсмены могут подобрать необходимые продукты от таких авторитетных американских и европейских производителей качественного питания, как Universal Nutrition, MuscleTech, BioTech, Optimum Nutrition и др.


Перезвоните мне